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回到住所后，陆在天马上穿上重甲背心，以陆在天现在的体质，四百斤还是比较轻松的接受的，不过在第一项训练进行了五分钟后，陆在天就已经坚持不住了。陆在天今天的目标是，直到站不住时才可以停下来。结果在最后的时间里，陆在天以老牛拉慢车的速度在进行盗贼本应急速的训练。又坚持了二分钟后，陆在天最终无力的倒在地上。
训练是什么？训练就是不断的超越自己的极限，这句话是随风说的，现在陆在天的问题就是以前没有达到极限，不过刚才的训练可以说是，陆在天已经用尽了身上最后一点力气。
在地上趴了二分钟后，陆在天才终于有了一点力气，慢慢的从地上爬起来后又咬着牙打太极拳。以前从没有觉得打太极拳时有多大难度，但是现在的陆在天可以说，在最开始几个动作是做一个动作就要恢复一点体力才能做下一个动作，而最终的结果就是太极拳被陆在天打成了醉拳。当然，陆在天打完太极拳后，身体已经恢复了许多。
在进行第二项训练时，陆在天只进行了十五分钟就已经没有任何体力，只能趴在地上进行第三项训练。不过结果却是匕首连木头都划不动，一分钟的时间只是将木头刻出几个划痕。进行完最后的训练后，陆在天跌跌撞撞的扑到浴池里，却在洗浴时慢慢的睡着了。
睡了大约十分钟，陆在天醒了过来，发觉体力已经恢复了一半，连忙坐在浴池里进入了冥想状态，他不想浪费一分钟，同时他也明白在最疲劳时冥想，虽然进入状态比较难，但是效果应该是平常的两倍。
冥想了大约一个时辰，陆在天重新爬起来穿上衣物准备再次进行训练。不过就在这时，房间的门被人从外面野蛮的一脚踹开，进来的人不是别人，正是剑圣弗雷。陆在天一看到弗雷就是一脸的无奈，不过房子也住上了，今天这顿打是跑不了了。
弗雷也是一个很讲理的人，只见弗雷进来后并没有马上对陆在天拳打脚踢，而是脸上挂着一副很欠揍的表情，从戒指里一下倒出一百多个魔法球，嘿嘿坏笑的对陆在天说道：“小子，哈哈，听说你想和我决斗？哈哈，你以为我这个剑圣是你想决斗就决斗的？我也不是不讲理的人，毕竟还挂了个副院长的名头嘛，对不对？把你打死了，也不好意思对外说。这样好了，我就不和你决斗了。这里有一百个一级木系治疗术的魔法球，我一天打你一次，这一百个魔法球就当我预付的医药费了。哈哈，怎么样小子，我老人家想的够周到吧？！”说完还自顾自的大笑起来。陆在天很是无奈啊，对弗雷一躬身：“弗雷大人，您听说我要和您决斗，难道您没有听说我已经取消决斗了吗？我看这样，不如我请您老喝杯酒，您就饶了小子我吧，您一位剑圣大人就不要与我这个小小的一级法师一般见识了吧”。弗雷摇摇头道：“小子，本来我还想装个文明人，看来你是真的欠揍啊，让我装文明人都装不成，其实我就是想揍你，刚才只是文明一下知道吗？现在明白了吗？少废话，我在外面等你。”说完就转身走了出去。